大众对于健康的关注多了，所以各式各样的保健操、按摩法也跟着层出不穷。按摩对于身体是有很多好处的，能促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能。而在中医当中，一些按摩方法还可以“养性”，帮助男性来提升能力。

 

　　郑州三公中医院医生指出，在按摩时还需要平心静气，身心都做到放松。用力要做到恰当，因气力太小起不到应有刺激，过大又容易产生疲劳感而且容易损伤皮肤。

　　这些按摩法能提升男性能力。

 

　　1、手指刺激。

 

　　如果每天搭乘公交车或地铁上下班，在车上可以使用食指钩住车内扶手或是吊环；也可在闲暇时，两手的食指相勾，反复的牵拉；或是利用伞柄来按摩食指。食指是作为人体经络“大肠经”的通路，食指的是“商阳”穴。而刺激该穴位，有着明显强精壮阳的效果。

 

　　2、搓拿。

 

　　仰卧于床上，双手掌相对，搓摩性器官1—2分钟，然后使用双手的拇指、食指反复的拿捏2分钟。用力需要轻柔、精神则要集中。

 

　　3、鱼际环推。

 

　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿着阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊的右侧推回。每天可以推20—30次，感到有兴奋勃起是佳的。

 

　　4、深搓强肾穴。

 

　　使用双手掌根反复的搓摩背部肾俞穴大约1分钟的时间，再反复的搓摩尾骨两侧，大约2分钟时间。搓摩力量可以大一些，以局部皮肤出现微红、有温热感为宜。

 

　　5、双掌推腹。

 

　　仰卧，两手重叠先沿着上腹中线向下推摩到下腹部，重复进行20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩到大腿的根部，重复进行20次。然后按着顺时针的方向按摩肚脐周围，并渐渐的扩大到整个腹部。按摩2—3分钟后，再按着逆时针的方向，用同样的方法来按摩腹部2—3分钟。