很多人在日常生活中经常会出现吃点东西就容易消化不良，腹痛腹胀真难受，吃什么都没胃口，甚至还时不时的拉肚子，又或者几天不拉直接便秘。这些都是消化系统疾病中常见的胃肠功能紊乱！那有哪些不良习惯容易引起胃肠功能紊乱？

1、进食过快

很多人为了节省时间而快速大口地进食，食物没有在口腔里充分咀嚼就吞咽入腹，吃完的时候发觉自己还能再吃一些。进食过快会让大脑不能及时反应。等到胃被撑胀时，大脑才会有饱腹的感觉。这个时候摄入的食物已经远远超过身体对食物的需求，使胃肠道消化食物的时间大幅度增加。加上比较粗糙的食物会磨损胃肠道粘膜，加重了对胃肠道的伤害。

2、不健康的节食

很多爱美的女性为了追求所谓的骨感美而进行节食，殊不知节食对身体产生的巨大危害。长期不进食或极少量进食会使胃肠的反应变慢，分泌与蠕动功能减退。这时即使摄入的只有一点食物，胃肠道也难以及时消化，食物堆积在胃肠道中，容易出现腹部胀痛的表现。

3、不良情绪

胃肠道的正常运作与精神因素密切相关。当长期处于愤怒、焦虑的状态时，会使胃肠道功能亢进；长期处于抑郁、悲伤、失望的状态下，胃肠道的活动功能减弱，这时对于食物的消化吸收能力也会降低。

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