早泄的预防成为很多男性关注的重视,主要就是因为近些年早泄发病率是越来越高,所以做好早泄的防治对于男性来说是相当重要的。现在来说,早泄的发病因之一就是长期精神紧张,特别是工作压力过大人群。下面,常德中夫医院男科医生就来对早泄预防重点进行详细的介绍。

    关于早泄预防的重点

    1、多去了解性常识,留意婚前性教育以及性指导。把握一些性解剖以及性生活知识,清楚把握正常方法跟性反应的过程,不宜过度的去节制性生活,由于性生活次数太少的话,将不利于雄激素开释。

    2、禁止自慰,注意要节制房事,避免出现剧烈的性欲冲动,避免用重复的方式去延长第二次的时间,这样只会有损于健康,而且也是不可取的做法。

    3、如果男性存在早泄,女性就*要体贴,千万不要去说一些刺激的话,来加重男性的心理压力,而这样只会加重早泄状况,甚至让早泄治疗产生*的*。

    4、男性可以多吃些具有补肾固精作用的食物,像是牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

    5、要注重留意生活规律,男性可以积极的参加户外体育锻炼,尤其像是气功修炼,这主要就是可以提高身体跟心理的素质,增强男性的意念控制能力。

    6、生活当中还需要戒除手淫的习惯,同时还需要尽量避免出现婚前的性行为。

    7、男性要注意调整自身情绪,去除由于担心女性会怀孕,或是担心自己的性器官太小、性能力不够等,而带来的紧张、自卑和恐惧心理,进行性生活时要做到放松。

    8、阴虚火亢型早泄者,千万不要吃一些过于辛热的食物,像是羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重早泄病情。