随着生活节奏的加快，很多人的饮食都存在不规律的问题，久而久之就形成了胃病。一旦染上胃病，就会让人苦不堪言。因此，平时我们要注意改善饮食习惯，尤其是患有胃病的人，要有养胃的习惯。那么，怎么做才能让胃健康起来呢？
1.养成良好的饮食习惯
不要养成挑食的习惯，注意摄入食物比例的分配，营养要均衡。少吃辛辣刺激性的食物，每天按时吃饭，以清淡饮食为主，切忌狼吞虎咽，要细嚼慢咽，也不能吃得太撑，这样反而有害无益。另外，晚上尽量不要熬夜，避免养成吃宵夜的习惯，容易对胃造成伤害。
2.温度适宜
常吃生冷食物，会对肠胃产生刺激，从而诱发各种胃部疾病。所以，日常生活的食物温度应以“不烫不凉”为标准，少吃生、冷、硬，或过烫、过冷、过硬的食物，因为当这些食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
3.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。所以当我们食用粮食的时候，对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数多，随之分泌的唾液也多，对胃黏膜有保护作用。
4.注意防寒
现在社会上有很多的人，要风度不要温度，经常冷的鼻涕直流，却嘴上说着不冷，其实这样长期下去，寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意保护胃部，不要受寒。
治疗胃肠疾病选择张家口京城胃肠医院胃肠科！张家口京城胃肠医院是百姓信赖的专业胃肠医院，消化内科作为医院重点科室，对胃肠疾病很是擅长，已经受到了无数患者好评！
