如今人们工作压力大，平常都不注意饮食健康，而胃疼就是如今很多年轻人拥有的毛病，吃不定时也是胃经常不舒服的重要原因之一，长期置之不理的话，不仅会给患者的身心健康造成伤害，而且会严重影响患者的生活和工作。医师介绍到，为了避免胃痛的发生造成更大的伤害，我们需要提前做好相应的预防工作，远离胃痛的困扰。那么，生活中要如何预防胃痛的发生？下面就一起来看看吧。

　　1、避免精神紧

　　长时间处于精神紧张、情绪激动的状态下，很容易对大脑皮层产生不良刺激，致使神经调节功能紊乱，影响胃肠道消化吸收功能，引发胃痛。因此，我们在平时要做到性格开朗、乐观、善于自我排解忧愁，保持轻松愉快的心情。 

　2、保证生活规律

　　过度劳累、长期熬夜，会使我们的身体机能处于异常的状态，引起胃肠功能紊乱，出现胃痛的症状。所以我们在平时的生活中要注意保持充足的睡眠，生活起居要有规律，做到早睡早起、不熬夜，保障身体各个机能的正常运行。

　　3、注意饮食卫生

　　胃痛大多数都是由于受到不良饮食的刺激造成的。因此，预防胃痛要做好日常饮食卫生。比如，做好清洁卫生，餐前便后勤洗手，不吃腐败或者变质过期的食物，不吃生冷和油炸烧烤类食物，不吃路边摊，肉类食物吃的时候要煮熟透，以防病菌或寄生虫卵从口而入导致疾病。

　　4、避免腹部着凉

　　在平时的生活中要时刻注意气候的变化，根据天气的冷暖，及时增添衣物。同时也要注意做好腹部的保暖工作，不要穿露肚装，晚上睡觉时盖好被褥，避免腹部受凉引起胃痛。 

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