俗话说“十人九胃”现在的人或多或少有一定程度的胃病，胃痛、胃胀、胃炎、胃溃疡等一系列的胃病“困扰折磨”着很多人。想要养胃首先要知道什么是非常伤胃的，胃十分怕“它”想要胃好需尽量离“它”远点。天气变冷，脾胃功能会有所减弱，秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。要预防胃病，日常就要养好胃。

　　一、胃怕冷也怕热

　　胃怕过冷或过烫的食物，过冷或过烫食物吃后会让胃产生一定的应激反应，让原本可以很温和的胃进行的消化活动变得会异常的亢奋。并且胃是比较喜温的，因此饭菜和汤饮的温度都应该尽量保持在37℃左右。

　　未煮熟的虾、蟹等海鲜，凉菜、冰镇饮料等，都会引起急性肠胃炎，是伤胃的元凶。另外“冷”还应该包括食物的属性，因此胃不好的人应尽量少吃一些寒凉性质的食物。

　　二、胃怕多也怕饿

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化;暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张、食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

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　　如果每顿饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。

　　三、胃怕进食晚

　　不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。而食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时，晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。

　　胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休息时进行，而有些人往往把一天的食物摄取集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

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