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持久，相信是每一个男人都追求的性能力。
但却很少人知道自己应该怎么做才能持久，用过很多用药、套套都很难有效延时，可能效果一次不如一次。
一般认为，短于3分钟、不能使对方达到糕潮才叫早泄，所以不必给自己太大的心理压力，像工作压力、心情不好、精神紧张等因素都会影响爱爱的时长。
其实只要掌握了一定的技巧，爱爱的时间长短并非不可控，今天教大家几招，看完记得实践起来。
1
行为治疗
行为治疗指通过训练和锻炼，帮助男性控制射精的时间，从而延长时间。
通常会包括一系列的身体和心理技巧，如深呼吸、肌肉放松、意念转移等，以及一些特定的行为技巧，如“慢入快出”、“挤压法”等。
2
健身锻炼法
有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，能够改善血液循环，丁丁会更容易充血。
另外，肥胖人群更易发生阳痿，多运动能有效减脂，减少ED风险。
PC肌训练也称凯格尔运动，是提高性能力的科学锻炼方法。
3
放松心情，控制节奏
在和对象爱爱的时候，要保持一个放松、享受、平稳的心态，不要给自己太大压力，也不要过于激动。
掌控好爱爱整体的节奏，即使你很兴奋，也不要一开始就直接加速猛烈冲刺，这样只会让你迅速缴械投降。
4
科学治疗，打响持久战
当夫妻到医院检查并接受治疗时，除了医生根据病情制定治疗方案外，双方的配合也是非常重要的。
为了获得有效的治疗，夫妻双方应与医生进行详细沟通，以便医生能够根据个体情况制定出适合的治疗计划。这包括性生活频率、行为技巧等方面的建议，以帮助夫妻双方更好地应对和治疗早泄问题。
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