男性朋友们如果是出现死精症，那么肯定会导致不可以正常的生宝宝的，一般来说，在生活中导致不育的原因，其实也是有非常多的，所以现在就为大家介绍怎么样很好的去预防死精症的。

预防死精症的方法

禁止吸烟

吸烟有害身体健康，也会伤害精子，因为香烟里面含有非常多的有害物质，而当我们吸烟的时候会把这些物质通过血液输送到精子里面，从而进行毒害作用，从而导致精子死亡。另外长期吸烟的话还会影响血液循环系统，导致性功能出现异常的情况。

戒酒

酒跟烟是危害是非常大的，并且酒精会直接伤害睾丸，当我们喝酒过度的话就会导致睾丸受到伤害，这样就会出现睾丸萎缩的情况，从而导致精子的活力出现下降情况，严重的话还会出现精子死亡情况。

不要久坐

大家都知道精子的生存温度差不多要比*低个2度左右，而当我们久坐的时候就会使私处的位置因为没有透风而升高，精子要是经常处于这样的一个环境就很容易出现死亡情况，从而导致死精症的出现，所以在平时想要预防死精症就不要久坐。

不挑食

精子也是需要营养的，如果营养不够的话就会出现死亡的情况。当我们挑食的时候就会使*无法摄入足够营养，而这样就会出现精子死亡情况，所以建议大家在平时的时候要均衡膳食，不要过于挑食。

死精症食疗方

枸杞山药粥

材料：枸杞、山药、梗米。

做法：把枸杞泡水洗净，山药洗净切成丁，然后梗米洗净。往锅里倒入清水，等水开的时候再把梗米还有枸杞跟山药一起放入砂锅里面熬煮成粥即可装碗食用。

橘皮茶

材料：橘皮、杏仁、老丝瓜络。

做法：把三种材料全部洗净之后再放入锅里，加入适量的清水熬煮15分钟之后再加入适量的冰糖即可饮用。

红枣粥

材料：红枣、远志肉、大米。

做法：先把红枣去核取肉、远志肉洗净，梗米洗净;把梗米按照煮粥的方式慢慢熬煮成粥，等水开放梗米的时候一起放入红枣跟远志肉就可以了。

通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以男性朋友们在平时的时候尽量的少吸烟喝酒，而且也不要长时间的坐姿，经常的去锻炼自己的身体，来增加身体的抵抗能力才可以的。