保持排便通畅：每天定时排便，日常饮食中多吃蔬菜。适量吃水果运动，及时治疗便秘。

保持好心情：乐观豁达，及时解决自己的不良情绪。

规律的性生活：性生活频繁是不可取的，但也是不可或缺的。一般以性爱后第二天没有疲劳感为宜。

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