冷冷冷冷……

　　最近两天的 “断崖式降温”

　　真的实现了从南到北一夜入冬??

　　早上越发不想离开温暖的被窝

　　玩手机都觉得冻手??

　　这种天气能秒回的都是真爱

　　与此同时 各大医院的泌尿外科

　　也多了不少前列腺病患者前来就诊

　　有调查显示

　　约63%的前列腺病患者的病情会在冬季复发，尿频尿急、排尿困难等问题也会找上门。

　　这也令不少患者直呼“冬天真难熬”！

　　人的身体构造相对复杂，男性而言睾丸害怕高温，而与其不远的前列腺反而非常怕冷??

　　冬季的低温会增强交感神经的兴奋性，这会使前列腺腺体收缩、血液循环减慢。前列腺血运不畅就会引起疼痛炎症并开始充血肿大，前列腺疾病也就因此加重。

　　此外，不少男性因为天气寒冷就选择憋尿从而减少上厕所以及起夜的频率。膀胱过度充盈会压迫前列腺，从而容易引起排尿困难和尿潴留。

　　正经的科普

　　其实抛去天气不谈，男性40岁后前列腺的体积就会继续增长；50岁以上的男性中，有一半的人会出现良性前列腺增生的症状。

　　所以冬天里，男性朋友们尤其要护好前列腺。

　　既然前列腺怕冷，那么保暖自然最重要。冬季不管外出还是在家，都要做好下半身的保暖工作。

　　■ 注意保暖但不要让前列腺“喘不过气”

　　要注意的是：男人的私密部位保暖过度（被包裹得太紧）时，也会影响到前列腺的“正常呼吸”。所以平时可以选择相对宽松一些的棉质内裤，也不要穿太过紧身的牛仔裤。

　　久坐不动、长时间骑自行车等行为容易导致前列腺充血肿胀，加重前列腺的负担。

　　■ 适当的下肢锻炼可养护前列腺

　　慢跑、提肛、深蹲、太极、八段锦、中华通络操等运动可以促进身体血液流通，为前列腺提供充足的血液与营养物质，因而有养护前列腺的作用。

　　每天保证充足（1800-2200ml）的饮水量能增加排尿次数并辅助冲刷尿道、促进前列腺分泌物排出，有效预防前列腺的感染！

　　■ 保持水分充足但不憋尿

　　长期憋尿会加重肾脏和膀胱的压力，导致排尿困难，所以不管身体是否存在前列腺方面的疾病，有尿意后就要尽快解决。

　　辛辣刺激、高脂肪食物容易引发前列腺充血水肿，男性朋友们日常也要少吃这些“重口味”的食物。

　　■ 饮食清淡，戒烟少酒

　　此外酒精容易导致血管扩张，并造成前列腺充血；烟草中的很多物质也会直接伤害男人的前列腺。虽然不少男人应酬时都会无法避免地喝两杯，但想要保护前列腺的话，戒烟少酒还是很重要的。

　　参考资料：

　　[1]谭寅生，韩立赛. 前列腺疾病在防治中的认识——附583例报告.《 临床荟萃 》,1991

　　[2]顾方六.前列腺疾病(一) 良性前列腺增生和前列腺癌的流行病学.《 WanFang 》, 2000