男性的能力与大小和长短并没有必然的联系，关键是健康。健康的身体是美好活动的基础，只要生殖是健康的，能够正常地完成性生活，就不会对同房生活的质量产生影响。

　　临床上定义的尺寸短小有标准：男性阴茎长度小于正常平均水平即可认为是阴茎短小。

　　在勃起时，如果小于8厘米就被称为“小”，那么大部分中国男性的成年平均长度是：勃起状态下10-13厘米。如果你的身高在这一范围之内，那就是正常的，别被18公分的身高给洗脑了。

　　你的欲望能力开始下降了吗 ？

　　1、戒烟

　　烟雾缭绕不仅会对心脏健康产生负面影响，还可能影响到男性的性能力。根据2015年的一项研究，吸烟和房事能力的障碍之间存在着密切的联系。为了提升男性“能力”，戒烟成为了不可或缺的一步。

　　2、多运动

　　高血、心脏和糖尿等疾病会损害神经方面，并改变身体某些部位的血液流量，使性生活变得更加困难。而进行体育锻炼可以减少心脏疾病的危险因素，增强身体功能和整体健康水平。

　　3、提肛运动

　　提肛运动可以在任何时间、任何地点进行，通过有规律的收缩和放松肛后来锻炼盆底肌肉，促进局部血液循环，起到保护前列和提高性生活质量的作用。具体措施：

　　将提肛肌向上收紧5秒，然后慢慢放松10秒，每组约50次，每日3组。这是一种比较简单的运动，可以站，可以坐，可以躺，可以走。

　　4、戒酒

　　当一个男人血液中的酒精浓度过高，他就进入了醉酒状态，中枢的神经受到严重抑制，感受和反射都变得迟钝。如果饮酒过量，它会影响男性的性能力，对于那些本来就有性的能力障碍的男性，过量的酒精摄入会进一步抑制他们的神经，使感觉的神经变得麻木，好感骤降，导致他们要么难以感受到愉悦，要么根本无法达到和谐的性反应。

　　判断自己尺寸是否相对较小可以从多个方面考虑。你可以参考衣服尺码标准，观察自己是否位于较小的尺码范围内。其次，可以注意观察周围人群，如果你在同龄人中显得相对较小，则可能是体型较小。另外，身高和体重也是参考标准之一，相对较低或较轻的情况可能暗示较小的尺寸。还有，你可以尝试量身测量，如胸围、腰围和臀围等，与标准尺码进行对比