1、保持良好的生活习惯。

　　繁重的工作、竞争的压力、过多应酬等对身体的伤害都是造成男性“不行”的因素。而睡眠不足、睡眠质量不高、长期熬夜、吸烟、酗酒等都可能引发该病。

　　2、健康饮食。

　　营养失衡、微量元素如锌摄取不足等都可能导致ED。男性讲究膳食平衡，应保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，这是幸福生活的前提之一。

　　3、合理用药。

　　一部分疾病会导致男性“不行”，所以男性朋友应定期去医院体检，做到有病及时治疗。

　　另外，有些男性盲目服药，滥用保健品也是不正确的。应在医生的诊疗下选择药物治疗。

　　总之，对于广大朋友来说，和谐的夫妻生活是维持双方感情长久稳定的基础，建议在平时生活中注意休息，加强锻炼身体，也有助于二人世界的感情升温。

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　　自己动手，丰衣足食。

　　自慰，其实是一种正常的、普通的性活动，人作为一个高级动物，那还是免不了世俗的欲望，它就是解决生理需求的一个方法呗~

　　更何况，在没有正常途径的情况下，适度自慰还对身体有好处，能帮助解压、提升愉悦感。

　　没有对象，过度压抑自己的生理需求也不好，适度的自慰有助于维持生殖系统健康。在临床实践中，自慰还对一些性功能障碍有治疗作用，如性冷淡、性高潮缺失等。

　　但自慰和夫妻生活在感受上还是有很大差异的，有的人在有女友或者结婚了，性生活时总是控制不住，感觉时间短，顿时慌了神。

　　早泄是手淫导致的吗？

　　过度手淫会使生殖器官、阴部充血、精囊腺和前列腺充血，可诱发生殖系统炎症，特别是连续多次射精的话，必将造成前列腺劳损，出现无菌性前列腺炎，而前列腺炎可导致早泄。

　　另外，长时间过度手淫会造成射精阈值降低，一旦有性生活，很容易就会出现早泄，当然也有可能会造成慢性疾病的出现，一般常见的有前列腺炎等。

　　什么是早泄？

　　早泄是一种常见的男性性功能障碍性疾病，国际上尚无统一的标准定义。目前国际性医学学会（ISSM）将PE定义为阴茎插入阴道的射精潜伏时间（IELT）总是小于1分钟（原发性早泄），或IELT为3分钟左右甚至更短，比过去的时间明显缩短（继发性早泄）。

　　所以经常用手的男性，如果过两性生活的时候出现时间短的情况，建议及时就医，以免耽误病情。

　　如何重振雄风，恢复“战斗力”？

　　男性对早泄难以启齿，但其实治疗早泄的第一步就是要先放下“男性自尊”，及时检查，针对具体发病原因，选择合适的治疗手段。

　　医学上对于早泄问题，常见的治疗手段主要包括：

　　行为+心理治疗

　　性技巧改进、采用动—停法、进行挤捏训练等。同时，因心理因素造成的早泄，可以主动和伴侣加强沟通，必要时和伴侣一起接受心理治疗，同时自己也要加强自我调节，卸下心理负担。

　　 药物+物理治疗

　　药物治疗可以分为外用和口服药物，另外，目前针对早泄的治疗，还可以通过一些物理治疗仪器设备等，来改善症状。

　　手术治疗

　　有些比较严重的器质性早泄，可以选择手术的方式，来降低敏感度，延长性生活的时间。

　　当然，每个人的情况不一样，当出现早泄症状时，最好还是要及时就医，明确原因，才能对症治疗，选择适合自己的治疗手段。