现代人们的压力越来越大，越来越多的人不知不觉在匆忙的步履间与直肠息肉结缘。直肠出现息肉，不仅影响到我们的身体健康，而且这种息肉发生恶变的话，带来的威胁就会越来越大。

三大不良饮食习惯：

　　1、常吃油炸食物油炸食物属于高脂肪食物，如果一个人总是喜欢吃油炸食物，那么不仅更易肥胖，而且还更易发生便秘，大便在肠道内停留的时间久了，里面的致癌物会刺激肠黏膜的异常增生，导致肠息肉甚至肠癌的发生。更可怕的是，由于油炸食物吃起来特别酥脆可口，所以很容易让人爱不释手，所以这类人，一定要尽早去医院体检。

　　2、常吃烧烤辛辣刺激性食物的人，也容易出现大肠息肉，很多人特别喜欢吃夜宵，路边的烧烤，各种辛辣刺激的食物，经常去吃，然而这些食物不仅富含饱和脂肪酸，刺激性也很强，容易诱发大肠息肉。

　　3、常吃烟熏肉的人由于经常摄入致癌物苯并芘，这类人也容易出现大肠息肉。

　　平时生活中需要注意哪些呢？

　　1、调整饮食

　　禁食辛辣、油炸、肥腻、高蛋白及刺激性食品，多食新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅且有规律，避免因低纤维素导致的便秘习惯，便秘越久，越容易刺激息肉增大或息肉复发。另外，酒精刺激也会加重息肉的刺激，因此得了息肉戒酒也是非常必要的。

　　2、适当运动

　　由于右半结肠是以副交感神经分布为主，适度锻炼使副交感神经兴奋性增加，从而肠蠕动加强，粪便在右半结肠内停留时间少，粪便中的一些致新生物的物质对肠黏膜的作用减少。

　　3、保持好心情

　　当人的神经过度紧张，支配内脏器官蠕动的交感神经兴奋，会抑制胃肠蠕动，使速度减慢，从而导致便秘，便秘会增加肠息肉的发生。

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