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食盐过多对胃有什么害处

定期高盐饮食对身体的危害不可低估。研究表明，每人每天盐摄入量增加2克，收缩压和舒张压分别会升高2毫米和1.2毫米汞柱。吃太多盐的人可能在不知不觉中患上高血压。吃盐过多会刺激胃部，造成胃病，还会增加肾脏的负担。

建议人们尽量清淡烹调，保持食物的原味，少吃盐、酱、辣，不要多吃酸、辣。这样不仅会掩盖盐的味道，还会使人的味觉更重，形成喜欢高盐食物的习惯。另外，如果要买加工食品，也要看清营养标签上的钠含量，不要吃太多盐。

每日建议摄入量：

健康的成年人，每天钠的摄入量应不超过毫克。对于我们已经不是因为食用盐过多引起了一个健康发展问题研究的人可以每天摄入量不能超过毫克。保守起见，一般建议企业保持自己每天钠的摄入量大约到毫克之间。

盐吃多了会怎么样？

高盐饮食会导致身体吸收过多的钠，从而导致血压升高。盐的主要成分是氯化钠。过多的盐会导致身体吸收过多的钠，而且随着血管收缩性的增加，钠离子会增加血管壁细胞的兴奋性，从而增加血压。当血液中的钠含量增加时，渗透压也会增加血压。高盐饮食意味着高钠饮食，长期保持这种饮食会导致高血压。

钠的摄入决定了水的潴留，血液循环不好的女性可能会出现轻度水肿，尤其是在月经前一周。激素水平也会导致大量的水分滞留。高盐饮食会加重面部肿胀、头痛和腹胀。长期高盐饮食会促进组织水肿，所以人们必须控制盐的摄入量，饮食清淡。降低患代谢综合征的风险，进一步保护您的健康。

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