痛经是困扰着很多女性的问题，不少女性对痛经可谓是一点办法都没有，止痛药不敢多吃，每个月都只能坐立不安甚至得卧床休息。调理痛经对女性来说是重要任务。面对这些困扰，寻求一个专业可靠的医疗机构至关重要。在这方面，昆明南亚科大医院凭借其深厚的医疗背景和专业的团队，成为了众多女性患者的优选。

 

　　运动调理痛经：

 

　　1、轻度运动：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

 

　　2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。

 

　　饮食调理痛经：

 

　　1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

 

　　2、少吃咖啡因类食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

 

　　昆明南亚科大医院成立于2011年，坐落在昆明市五华区龙泉路276号，是一家集医疗、教学、科研于一体的现代化医疗机构。医院中医科作为医院的重要组成部分，在传承和发展中医药学方面发挥着重要作用。昆明南亚科大医院中医科不仅提供个性化诊疗方案，同时中医科强调“辨证施治”的原则，根据每位患者的体质和病情制定个性化的治疗方案。除了传统的中药治疗外，还采用针灸、拔罐、推拿等多种中医特色疗法，以及现代物理疗法，以达到最佳的治疗效果。