张家口京城胃肠医院自建院以来专注胃肠疾病的诊断和治疗,多年来初心不变,为众多胃肠疾病患者解决疾病困扰,成为张家口百姓自己的胃肠专科医院,张家口京城胃肠医院自入驻张家口以来因医德高尚和高诊疗质量,深得广大患者的佳评。
腹胀是功能性肠道疾病的一种表现。可以是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满,通常伴有相关的症状,如呕吐、腹泻、嗳气等;也可以是一种客观上的检查所见,如发现腹部一部分或全腹部膨隆。腹胀和腹部膨胀都会带来不适和疼痛感,从而降低生活质量。
腹胀怎么办呢?
1.有屁就要放,别憋着。
2.可以先将双手互相摩擦,用温热的手掌按顺时针方向轻柔的按摩肚子。
3.做动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。
如何避免腹胀?
1.避免吃不易消化的食物。
2.要养成细嚼慢咽的进食习惯。
4.饭后多走动,帮助消化。每天坚持适量的运动促进肠道蠕动、排气。
5.适度补充纤维食物,每天喝些酸奶,保持大便通畅。
6.尽可能地少食易产气的食物,如高糖食物、豆类或牛奶等。
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