张家口京城胃肠医院自建院以来专注胃肠疾病的诊断和治疗，多年来初心不变，为众多胃肠疾病患者解决疾病困扰，成为张家口百姓自己的胃肠专科医院，张家口京城胃肠医院自入驻张家口以来因医德高尚和高诊疗质量，深得广大患者的佳评。

腹胀是功能性肠道疾病的一种表现。可以是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满，通常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，如发现腹部一部分或全腹部膨隆。腹胀和腹部膨胀都会带来不适和疼痛感，从而降低生活质量。
腹胀怎么办呢？

1.有屁就要放，别憋着。

2.可以先将双手互相摩擦，用温热的手掌按顺时针方向轻柔的按摩肚子。

3.做动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

如何避免腹胀？

1.避免吃不易消化的食物。

2.要养成细嚼慢咽的进食习惯。

4.饭后多走动，帮助消化。每天坚持适量的运动促进肠道蠕动、排气。

5.适度补充纤维食物，每天喝些酸奶，保持大便通畅。

6.尽可能地少食易产气的食物，如高糖食物、豆类或牛奶等。

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