中国患有胃病的人数超过3亿人，而且年轻人的占比越来越大。“十人九胃病”这句话更是说明了患胃病人数之多。
预防主要靠养胃
1、少吃刺激性食物
少吃刺激性的食物，多食用蒸、煮类的饭菜，减少胃部被刺激的可能性从而降低患上胃炎的概率。
2、不要熬夜
拒绝熬夜，给胃部补充TFF蛋白的机会，一天一次的修复机会，错过了就补不回来了。
3、睡前不要进食
睡前进食会给胃部带来超负荷的工作。在睡觉的时候，人的各个机体也进入睡眠状态，若是在睡前吃了顿宵夜，相当于给疲乏的人增加了工作量，大大损伤了胃部功能。
4、进食不要急躁
狼吞虎咽的进食使得食物没有得到充分的咀嚼，大块的食物堆积在胃中等待消化的时候，无形地增加了胃部的工作量，难以消化的同时还容易与胃粘膜产生摩擦。
5、餐具要卫生
造成胃炎发生的幽门螺杆菌可以通过餐具来进入胃部，而胃部温暖湿润富有营养物质的环境给幽门螺杆菌提供了的繁殖场所。所以小心病从口入就要从注重餐具卫生做起
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