生活中，很多人都有胃不好的毛病，胃病发作的时候，人们经常感觉身体非常虚弱、疲乏、精神不振，但是说到养胃，又不是一件容易的事情。不管是饮食习惯、生活习惯，还是运动习惯，只要其中一个地方做不到位，就可能对胃造成打击。其中，饮食上的讲究较为关键。

养胃的进食原则有哪些？

1、进食要慢

蔬菜中含有人体必需的一些营养成分，很多人认为生吃蔬菜更有营养。但是对于一些肠胃本来就不太好的人来说，生吃蔬菜会加重人体的消化负担，是不利于养胃的。可以采用清炒或过水凉拌的方式，将蔬菜煮熟食用，这样不仅有利于消化吸收，对于养胃也非常有效果。

2、多喝茶

多喝茶对身体的好处更多，准备丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓六种材料，制成佛手陈皮茶。每天取3~5克代水泡茶饮，有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。

3、偶尔吃点素

平时大鱼大肉吃得多，不仅觉得腻，肠胃也吃不消，偶尔吃点素则可以清清肠胃，同时让肠胃休息一下。但需要注意的是，长期吃素很容易会让营养失衡，胃粘膜的修护和更新都需要满足的优质蛋白，所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品。

4、注意卫生

饮食的干净卫生，也是养胃的关键。吃进去的食物，经过胃的消化、吸收、排出。如果本身食物就不干净卫生，就会夹带很多细菌在里面，就会导致胃内细菌失衡，出现胃酸分泌过多的情况，容易导致胃炎、胃溃疡的出现。

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