在大家印象中，以为口臭是跟口腔有关系，毕竟口腔里面有着许多细菌、病菌，就是里面的这些细菌、病菌产生有毒物质才引起的口臭。但其实不然，口臭并不是真正的嘴巴臭，都是肠道惹得祸。呵护肠道4大步骤

　想要解决口臭问题，日常需要多关注肠道呵护工作。

1、加大膳食纤维的摄入

　　膳食纤维是一类不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物，这个能增加胃肠蠕动，从而帮助清洁肠道。肠胃不好的人，可以选择多吃一些膳食纤维食物，比如红薯、笋子、各类的绿叶蔬菜，豆类，瓜类，坚果，水果等。膳食纤维的摄入增加，更有效推动肠道运动，加速肠道垃圾的排泄。

2、调节肠道菌群平衡

在肠道内寄居着许多微生物群体，这些微生物群可以帮助消化食物，帮助维持肠道平衡。在调节肠道失去上，可以选择补充益生元或者喝一些酸奶来保持肠道菌群平衡。

　3、保持愉悦心情

　目前人们的学习，生活，压力，感情都很大，这对于肠道有很不好的影响。比如持续的精神压力和情绪因素，会让肠道功能紊乱。只有保持心情愉悦，选择一些听歌，跑步，看喜剧等，让生活过得更轻松。

　4、选择自我保养

经常性饮水，适当运动，饮食规律，固定进行排便，这些对于维护肠道健康有着非常重要作用。

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